बुखार के दौरान खाने के लिए भोजन: आमतौर पर लोग बुखार से परेशान होते हैं, लेकिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि साधारण बुखार आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा संकेत है।
क्योंकि इस दौरान हमारा इम्यून सिस्टम शरीर में प्रवेश करने वाले किसी भी बैक्टीरिया, वायरस या फंगस को खत्म कर देता है और संक्रमण का खतरा होता है। इसलिए बुखार होना भी जरूरी है। लेकिन बुखार के बाद शरीर बहुत कमजोर हो जाता है और कुछ खाने का भी मन नहीं करता है। परीक्षण जीभ पर आधारित होता है, जिसके कारण स्वाद नहीं होता है। डॉक्टर आमतौर पर खिचड़ी खाने की सलाह देते हैं, लेकिन ज्यादातर लोग इसे पसंद नहीं करते हैं। चूंकि बुखार के दौरान शरीर में पोषक तत्वों की गंभीर कमी हो जाती है, इसलिए मजबूत चीजों का सेवन करना जरूरी है। ऐसे में यहां कुछ चीजें हैं जो आप बुखार के दौरान खा सकते हैं और अपने शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए पर्याप्त तेजी से खा सकते हैं।
बुखार होने पर क्या खाएं
बेसन शीरा-फर्स्ट पोस्ट की रिपोर्ट के अनुसार, बेसन शीरा का सेवन बुखार में बहुत कारगर होता है। सदियों से बेसन सर्दी, बुखार और कफ के लिए एक कारगर घरेलू उपाय रहा है। इससे गले की खराश से राहत मिलती है और शरीर को आराम मिलता है।
चिकन सूप - चिकन सूप किसी भी बीमारी के लिए बेहतर आहार है. चिकन सूप शरीर में तरल पदार्थों की कमी को पूरा करता है और तापमान को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। सूप में मौजूद सोडियम इलेक्ट्रोलाइट्स के निर्माण में मदद करता है। चिकन सूप विटामिन, मिनरल, कैलोरी और प्रोटीन से भी भरपूर होता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां - हरी पत्तेदार सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं और पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां कई पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो वायरल फीवर जैसे मौसमी संक्रमण से लड़ने में मददगार होती हैं।
खिचड़ी: खिचड़ी बुखार के लिए एक संपूर्ण भोजन है। यदि रोगी को इसमें टेस्ट नहीं आता है, तो आप इसे स्वादिष्ट बनाने के लिए थोड़ा सीताफल और नींबू का रस मिला सकते हैं। इसके साथ ही आप पुदीने की चटनी या दही के साथ इसका मजा ले सकते हैं.
फल - बहुत से लोग मानते हैं कि बुखार के दौरान फल नहीं खाना चाहिए, लेकिन यह पूरी तरह से गलत है। अधिकांश फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक है। यदि आपको कम भूख लगती है, तो ताजे फलों के रस का सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि इनका सेवन करना आसान होता है।
नारियल पानी : बुखार के दौरान शरीर में पानी की काफी कमी हो जाती है। आपके शरीर को मजबूत और हाइड्रेटेड रखने के लिए नारियल पानी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। संक्रमण से लड़ने में भी नारियल पानी फायदेमंद होता है। नारियल पानी पीने से भोजन से प्राप्त आवश्यक पोषक तत्व जल्दी कोशिकाओं तक पहुंच जाते हैं।
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